Vitamin Deficiency: पसीना आमतौर पर आना अच्छा माना गया है क्योंकि पसीना से बॉडी डिटॉक्स होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि अत्याधिक पसीना आना भी बीमारी का संकेत देता है. दरअसल शरीर में किस विटामिन की कमी से पसीना अधिक होता है. हम इस आर्टिकल के जरिए जानेंगे किस विटामिन की कमी से पसीना होता है.
किस विटामिन की कमी से पसीना होता है?
अगर आपको भी अधिक पसीना होता है तो हो सकता है कि आपके शरीर में किसी न किसी विटामिन की कमी हो. क्योंकि शरीर में विटामिन्स की कमी के कारण भी पसीना होता है. दरअसल अधिक पसीना होने के पीछे शरीर में विटामिन डी और विटामिन बी12 की कमी हो सकती है. क्योंकि शरीर में विटामिन डी और विटामिन बी 12 की कमी के कारण पसीने की ग्रंथि बहुत ज्यादा सक्रिय हो जाती हैं और सामान्य से अधिक पसीना आना भी शुरू हो जाता है. अगर आपके शरीर में विटामिन डी और विटामिन बी 12 की कमी है तो आपको हमेशा पसीना आएगा.
विटामिन डी बढ़ाने के लिए क्या खाएं
अगर आपके शरीर में विटामिन डी की कमी हो गई है तो सबसे पहले अपने खानपान पर ध्यान दें. इसलिए आप अपने डाइट में सैल्मन जैसी वसायुक्त मछली, अंडे की जर्दी, सूरज की रोशनी और मशरूम आदि को अपने डाइट में जरूर शामिल करें.
विटामिन बी12 बढ़ाने के लिए क्या खाएं
शरीर में अगर आपके विटामिन बी 12 की कमी है तो दूध, पनीर, दही जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स, सेब, संतरा, शकरकंद, दाल, बीन्स, नट और सीड्स, पालक और चुकंदर को अपने डाइट में जरूर शामिल करें. क्योंकि अगर आपके शरीर में विटामिन बी 12 की कमी हो गई है तो इन फूड्स को जरूर शामिल करें ताकि आपके शरीर में विटामिन बी 12 की कमी न हो..
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