Roasted Flax Seeds: अलसी के बीज का सेवन सभी को करना चाहिए. अलसी अगर आप खाते हैं तो इसका असर आपकी सेहत पर भी देखने को मिलेगा. एक्सपर्ट्स का भी कहना है कि अलसी के बीज को भूनकर खाने से शरीर को अनेकों लाभ मिलते हैं. वहीं डायटीशियन मोनिका जी बताती हैं कि अलसी के बीज में कई सारे विटामिन्स, फाइबर, प्रोटीन, कॉपर, मैंगनीज, ओमेगा-3 एसिड आदि पाए जाते हैं. अगर आप भुनी हुई अलसी खाते हैं तो यह आपके लिए काफी ज्यादा फायदेमंद रहेगा. चलिए जानते हैं भुनी हुई अलसी के बीज खाने के लाभ…
पाचन में
आज के दौर में पाचन को दुरुस्त रखना बेहद जरूरी है. क्योंकि गर्मी में पाचन से जुड़ी कई सारी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. अगर आप रोजाना एक चम्मच भुनी हुई असली खाते हैं तो कब्ज, एसीडिटी और पेट दर्द की समस्याओं से राहत मिलेगा.
कोलेस्ट्रॉल में
अगर आप कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपके लिए भुनी हुई अलसी किसी अमृत से कम नहीं है. अगर आप रोजाना एक चम्मच भुनी हुई अलसी का सेवन करते हैं तो कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल में किया जा सकता है.
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स्किन करें ग्लो
भुनी हुई अलसी अगर आप खाते हैं तो आपका स्किन ग्लो करेगा साथ ही रेडिकल फ्री बनाया जा सकता है. भुनी अलसी को विटामिन सी और ओमेगा फैटी एसिड पाया जाता है जो स्किन को हेल्दी रखने में मदद करता है. इसलिए सभी को भुनी हुई असली का सेवन जरूर करना चाहिए.
मोटापा कम करें
भुनी हुई अलसी में फाइबर होती है. आप अगर अपना वजन घटा रहे हैं तो भुनी हुई अलसी खाना शुरू कर दें. इससे आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी. इसके साथ ही भुनी अलसी खाने से वजन कम किया जा सकता है. मोटापा को कम करना है तो भुई हुई अलसी आज से ही खाना शुरू कर दें.
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