Constipation in Diabetes : कब्ज की समस्या वैसे तो काफी सामान्य होती है लेकिन लंबे समय तक अगर यह समस्या नहीं जाती है, तो यह चिंताजनक बात भी हो सकती है. कब्ज की समस्या बूढ़े लोगों को ज्यादा होती है. मल त्याग करने में लंबा समय लगा और मल कठोर होना कब्ज के लक्षण हो सकते हैं.
लेकिन कब्ज कोई गंभीर बीमारी नहीं है और इसका इलाज भी किया जा सकता है लाइफ़स्टाइल चेंजेज और बेहतर डाइट और अच्छे रूटीन पर चलने से यह समस्या को ठीक किया जा सकता है. कब्ज की वजह से उच्च रक्तचाप और गठिया जैसी समस्याएं भी पैदा हो सकती हैं इसीलिए जल्द से जल्द समस्या का निवारण करना ध्यान देना आवश्यक होता है.
Constipation in Diabetes : कैसे डायबिटीज के मरीज हो रहे हैं कब्ज का शिकार?
डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल हाई रहने की समस्या होती है जिसकी वजह से तंत्रिका को काफी हानि पहुंचती है जिस वजह से कब्ज हो जाता है. कुछ दवाई कब्ज का उपचार कर सकते हैं लेकिन बहुत सी दवाई ब्लड शुगर लेवल में बढ़ोतरी कर सकती हैं, इसलिए चिकित्सक उन्हें लेने से मना कर देते हैं.
Constipation in Diabetes : कब्ज के लक्षण
- हफ्ते में तीन बार से कब मल त्याग करना
- मल में गांठ होना या सख्त मल
- मल त्याग करने में कठिनाई महसूस करना
- पेट भरा रहना या पेट खाली न होने जैसा महसूस होना
Also Read : Constipation remedies: कब्ज़ पर काबू पाने के सर्वोत्तम उपाय
Constipation in Diabetes : कब्ज के कारण
- बुजुर्गों में कुछ सामान्य चिकित्सा स्थिति या दवाई भी कब्ज का कारण हो सकती हैं
- पानी और फाइबर पर्याप्त मात्रा में ना लेना
- तंत्रिकाओं को क्षति पहुंचाने वाली चिकित्सा स्थितियां जैसे कि स्ट्रोक, पार्किंसंस रोग, रीढ़ की हड्डी की चोट
- हार्मोन असंतुलन एवं मेटाबॉलिज्म को प्रभावित करने वाली बीमारी जैसे कि मधुमेह
- कुछ मेडिकल कंडीशन जैसे कि ट्यूमर, पेल्विक फ्लोर समस्या और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या, कब्ज हो सकते हैं.
- अल्जाइमर रोग और मनोभ्रंश की अन्य बीमारी जो व्यक्ति के आहार और दैनिक आदतों पर अपना प्रभाव डालती हैं, संभावित रूप से यह भी कब्ज का कारण बन सकते हैं.
- सुस्त दिनचर्या
- भोजन का अनियमित सेवन
- कॉफी और चाय का अधिक सेवन
- शराब और धूम्रपान
- चिंता और तनाव
Also Read : Diabetes Test : ग्लूकोमीटर परीक्षण करने के लिए कौन सी उंगली होती है उपयुक्त? जानिए
कॉन्सटीपेशन का क्या मतलब होता है ?
मल त्याग करने में अनियमितता या कठिनाई होने को कॉन्सटीपेशन या कब्ज कहते हैं. पर्याप्त पानी और फ़ाइबर वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने से इस समस्या को ठीक किया जा सकता है.
डाइबीटीज में कब्ज कि शिकायत क्यों होती है ?
डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल हाई रहने की समस्या होती है जिसकी वजह से तंत्रिका को काफी हानि पहुंचती है जिस वजह से कब्ज हो जाता है.
Constipation in Diabetes : बचाव के तरीके
- दिनचर्या और जीवन शैली में जरूरी बदलाव करें
- रोजाना सुबह आधे घंटे की सैर
- खाली पेट गुनगुना पानी पिएं
- भोजन में फाइबर से भरपूर हरी सब्जी और फल शामिल करें
- प्रतिदिन कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पिएं
- खाना खाते समय पानी पीना अवॉइड करें
- खाने के आधे घंटे बाद पानी का सेवन करें
- खाने के बाद 10 मिनिट वॉक करें तला-भुना खाना, ज्यादा मीठा और सोडा वाले पेय पदार्थ का सेवन कम करें
- तनाव और चिंता से बचने के लिए मेडिटेशन और प्राणायाम करें
