Raw Papaya: कच्चा पपीता भी सेहत के लिए अमृत से कम नहीं है. बहुत कम लोग कच्चा पपीता खाना पसंद करते हैं. लेकिन अगर आप इसके फायदे के बारे में जान लेंगे तो आप भी अपने डाइट में कच्चा पपीता को शामिल करने लगेंगे. डायटीशियन मोनिका जी बताती हैं कि कच्चा पपीता में कई सारे पोषक तत्व होते हैं जैसे कि विटामिन ए, सी, ई, बी, मैग्नीशियम, पॉटैशियम फाइबर, आदि जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन माना जाता है. चलिए जानते हैं कच्चा पपीता खाने के फायदे…
पाचन में
आज के समय में खराब खानपान के कारण पाचन पर इसका बुरा असर देखने को मिल रहा है. मोनिका जी बताती हैं कि अगर आप रोजाना एक प्लेट कच्चा पपीता का सेवन करते हैं तो इससे आपका पाचन दुरुस्त रहेगा. क्योंकि कच्चा पपीता पाचन के साथ-साथ कब्ज, गैस आदि समस्या से निजात दिलाने में मदद करता है.
वजन घटाने में
कच्चा पपीता में फाइबर पाया जाता है. अगर आप वजन घटा रही हैं तो अपने डाइट में कच्चा पपीता को शामिल जरूर करें. इसमें मौजूद फाइबर पूरे दिन तक पेट भरा रखेगा जो वजन घटाने में अहम भूमिका निभाता है.
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रोग प्रतिरोधक क्षमता
कच्चा पपीता में विटामिन सी होता है जो शरीर में वाइट ब्लड सेल्स के प्रोडक्शन में मदद करता है. यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है. इसलिए सभी को अपने डाइट में कच्चा पपीता को जरूर शामिल करें.
पीरियड्स में
कच्चा पपीते में फोलेट, विटामिन बी होता है जो शिशुओं में न्यूरल ट्यूब दोष को खत्म करने में मदद करता है. अगर पीरियड्स में आपका पेट दर्द, ऐंठन है तो कच्चा पपीता खाएं. इससे आपको पेट में दर्द और ऐंठन से निजात मिलेगा.
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