Papaya: गर्मी के दिनों में सभी को अपने खान-पान का विशेष ध्यान देना चाहिए. एक्सपर्ट का भी कहना होता है कि गर्मियों में लोगों को खूब तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए. कुछ लोग तरबूज, लीची, संतरा आदि का सबसे अधिक सेवन करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्मी के दिनों में पपीता खाने से सेहत को कई सारे लाभ मिलते हैं. आज हम इस लेख के माध्यम से डायटीशियन मोनिका जी से जानेंगे गर्मियों में पपीता क्यों खाना चाहिए?
पपीता में कौन से पोषक तत्व होते हैं?
डायटीशियन मोनिका जी बताती हैं कि पपीता में फाइबर, विटामिन, सी, ए, बी-1, बी3, ई, के, कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम आदि पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए जरूरी होते हैं.
गर्मियों में पपीता क्यों खाना चाहिए?
डाइटिशियन मोनिका जी बताती हैं कि गर्मियों में पपीता का सेवन सभी को करना चाहिए. यह सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है. पपीता में पपैन नामक एंजाइम होता है. इसे खाने से पेट साफ रहता है साथ ही शरीर में जमा फैट भी खत्म होता है. इसलिए गर्मियों में पपीता खाना चाहिए.
पपीता खाने के फायदे
लिवर के लिए
अगर आपको लिवर से समस्या है तो पपीता खाना शुरू कर दीजिए. पपीता एक ऐसा फल है जो लिवर को अंदर से साफ करता है.
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कब्ज में
जिन लोगों को कब्ज की समस्या है उन्हें रोजाना कम से कम एक प्लेट सुबह में पपीता का सेवन करना चाहिए. यह कब्ज, गैस और एसिडिटी आदि की समस्या से निजात दिलाने में मदद करता है.
पीलिया में
जिन लोगों को पीलिया हुआ है उन्हें पपीता खाना चाहिए. यह पीलिया से जूझ रहे मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद माना गया है. पपीता में कई ऐसे तत्व होते हैं, जो हमारे शरीर में बनने वाले बिलीरुबिन को कंट्रोल में करते हैं और पीलिया के खतरा को भी कम करते हैं.
पाचन में
पपीता खाने से पाचन दुरुस्त रहता है. अगर आप रोजाना पपीता का सेवन करते हैं तो इससे डाइजेशन बूस्ट हो जाता है और पेट से जुड़ी कई समस्याएं भी नहीं होंगी.
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