Milk With Cashew: काजू और दूध अगर आप एक साथ खाते हैं तो इसका बहुत ही अच्छा प्रभाव आपकी सेहत पर देखने को मिलेगा. आमतौर पर लोग दूध गर्म करके सीधे पी लेते हैं. बहुत से लोग दूध में चार से पांच काजू डालकर पीते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूध में काजू डालकर अगर आप दूध पीते हैं तो इसका असर आपके सेहत पर किस तरह से देखने को मिलेगा. जहां काजू में आयरन, फाइबर, मैग्नीशियम, मैंगनीज, प्रोटीन, फॉस्फोरस, कॉपर, विटामिन के, बी6 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. वहीं दूसरी ओर दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ए, विटामिन डी, जिंक, सेलेनियम, फास्फोरस आदि मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद करते हैं. चलिए जानते हैं दूध में काजू डालकर खाने के फायदे…
हड्डियां रहे मजबूत
दूध में काजू डालकर अगर आप खाते और पीते हैं तो इससे आपकी हड्डियां मजबूत होंगी. क्योंकि दूध और काजू में कैल्शियम, आयरन की मात्रा सबसे अधिक पायी जाती है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. अगर आप रोजाना एक गिलास दूध में पांच काजू डालकर सेवन करते हैं तो जोड़ों के दर्द और हड्डियों के दर्द से राहत पा सकते हैं.
इम्यूनिटी बढ़ाएं
बरसात का मौसम है और इन दिनों इम्यूनिटी कमजोर होने की संभावना अधिक होती है. अगर आप दूध में काजू डालकर सेवन करते हैं तो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद मिलती है. दूध और काजू में विटामिन्स, मिनरल्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो कमजोर इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है.
वजन बढ़ाएं
जो लोग दुबले-पतले हैं ऐसे लोगों को दूध में काजू डालकर खाना चाहिए. क्योंकि दूध और काजू में मौजूद पोषक तत्व वजन बढ़ाने में मदद करते हैं.
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स्किन रहे हेल्दी
अगर आप दूध में काजू डालकर खाते हैं तो इसे आपकी स्किन हेल्दी रहेगी. दूध और काजू में एंटीऑक्सीडेंट्स काफी अधिक मात्रा में पाए जाते हैं जो फ्री रेडिकल्स को दूर करने और स्किन को हेल्दी रखने में मदद करते हैं.
कब्ज दूर करें
अगर आप कब्ज की समस्या से जूझ रहे हैं तो दूध में काजू डालकर खाना शुरू कर दें. दूध और काजू में मौजूद पोषक तत्व कब्ज की समस्या को बढ़ाने नहीं देती है. अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो रोजाना दूध में काजू डालकर सेवन करना शुरू कर दें. इस कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल सकता है.
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