Milk and Makhana: दूध के साथ मखाना खाने से सेहत के लिए कई सारे फायदे मिलते हैं. दूध और मखाने में कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन, मैग्नीशियम, फाइबर आदि पाए जाते हैं जो हमारे सेहत के लिए जरूरी होते हैं. आज हम इस लेख के माध्यम से डायटीशिन मोनिका जी से जानेंगे दूध के साथ मखाना मिलाकर खाने से होने वाले फायदे के बारे में…
अनिद्रा दूर करें
दूध के साथ अगर आप मखाना मिलाकर खाते हैं तो यह न सिर्फ आपके सेहत के लिए लाभकारी होगा बल्कि अनिद्रा जैसी समस्या को भी दूर करने में मदद करेगा. क्योंकि दूध और मखाने में कई सारे ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो नींद की गुणवत्ता में सुधार लाता है.
एनर्जी बढ़ाने में
दूध और मखाना दोनों मिलाकर एक साथ खाने से शरीर में एनर्जी को बढ़ाया जा सकता है. मोनिका जी बताती हैं कि जो लोग शारीरिक कमजोरी से जूझ रहे हैं उन्हें दूध और मखाना दोनों मिलाकर खाना चाहिए. दूध और मखाना दोनों में ही प्रोटीन और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसे खान से शरीर की कमजोरी दूर होती है.
हड्डियां रहे मजबूत
दूध और मखाने का कॉम्बिनेशन हड्डियों के लिए काफी लाभकारी होता है. अगर किसी को हड्डियों से संबंधित समस्या है तो उसे रोजाना एक गिलास दूध में मखाना मिलाकर खाना चाहिए. क्योंकि दूध और मखाना में कैल्शियम पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूती देता है.
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डायबिटीज में
जिन लोगों को डायबिटीज है उन्हें दूध और मखाना दोनों का सेवन करना चाहिए. क्योंकि मखाने में हाइपोग्लाइसेमिक और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.
हार्ट के लिए
अगर आपको अपने दिल को हेल्दी रखना है तो दूध और मखाना दोनों को मिलाकर खाना शुरू कर दें. क्योंकि दूध और मखाना में मैगनीशियम, पोटैशियम और फ्लेवेनॉइड्स जैसे तमाम पोषक तत्व होते हैं जो हार्ट के लिए काफी फायदेमंद होते हैं.
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