Milk and Dates: दूध के साथ खजूर मिलाकर खाने से सेहत को कई सारे लाभ मिलते हैं. सदियों से लोग दूध में खजूर मिक्स करके पीते हुए आ रहे हैं. दूध और खजूर कॉम्बिनेशन न सिर्फ हड्डियों के लिए लाभदायक है बल्कि इसे पीने से शरीर में कई सारे अनगिनत लाभ भी मिलते हैं. आज हम डायटीशियन मोनिका जी से जानेंगे दूध में खूजर को मिलाकर पीने से क्या फायदे मिलते हैं.
एनर्जी बढ़ाएं
दूध में अगर आप चार से पांच खजूर मिलाकर पीते हैं तो यह आपके बॉडी के लिए काफी फायदेमंद रहेगा. इससे शरीर की सुस्ती दूर होगी साथ ही आपके शरीर में एनर्जी लेवल बढ़ा रहेगा. दरअसल दूध और खजूर में कई सारे ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो एनर्जी लेवल को बूस्ट करता है साथ ही लंबे समय तक पेट भरा हुआ रहता है.
अनिद्रा दूर करें
दूध और खजूर को मिलाकर अगर आप रोजाना पीते हैं तो इससे अनिद्रा जैसी गंभीर बीमारी दूर होगी. क्योंकि इसमें मौजूद पोषक तत्व अच्छी नींद लाने में मदद करता है. दूध और खजूर पीने से शरीर की थकान भी दूर होती है और नींद पूरी होती है.
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एनिमिया
आयरन की कमी है तो दूध और खजूर पीना शुरू कर दें. रोजाना अगर आप दूध में पांच खूजर मिलाकर पीते हैं तो इससे एनिमिया की समस्या दूर होगी. क्योंकि दूध और खूजर में कैल्शियम के साथ-साथ आयरन बी होता है जो शरीर में खून को बढ़ाने में मदद करता है और एनिमिया से निजात मिलता है.
डाइजेशन
दूध और खजूर मिलाकर पीने से डाइजेशन सही रहता है. क्योंकि दूध और खजूर में काफी मात्रा में फाइबर होता है जो डाइजेशन को बेहतर करने में मदद करता है.
प्रेग्नेंसी में
प्रेग्नेंट महिला को दूध और खजूर का सेवन करना चाहिए. इसमें शरीर में हीमोग्लोबिन लेवल बना रहता है. इसलिए गर्भवती महिलाओं को खजूर और दूध दोनों मिलाकर पीना चाहिए.
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