Lip cancer: लिप कैंसर एक गंभीर समस्या है, लेकिन कुछ आसान उपायों से इसे रोका जा सकता है. लिप कैंसर से बचाव के लिए आपको अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करने की जरूरत है.
टिप्स
1. धूम्रपान और तंबाकू से दूर रहें
धूम्रपान और तंबाकू के सेवन से लिप कैंसर का खतरा बढ़ता है. तंबाकू के किसी भी रूप का उपयोग लिप कैंसर की संभावना को कई गुना बढ़ा देता है. इसे छोड़ना आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है.
2. सूरज की हानिकारक किरणों से बचें
सूरज की अल्ट्रावायलेट (UV) किरणें लिप कैंसर का प्रमुख कारण हो सकती हैं. धूप में निकलते समय होंठों पर सनस्क्रीन का उपयोग करें और चौड़ी टोपी पहनें ताकि होंठ सूरज की सीधी किरणों से बच सकें.
3. स्वस्थ आहार लें
अपने आहार में फलों और सब्जियों का अधिक सेवन करें. इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और कैंसर से बचाव में मदद करते हैं.
4. अल्कोहल का सेवन कम करें
अधिक मात्रा में अल्कोहल का सेवन करने से लिप कैंसर का खतरा बढ़ सकता है. इसलिए, अल्कोहल का सेवन सीमित मात्रा में ही करें.
5. मुंह की साफ-सफाई का ध्यान रखें
अपने मुंह और होंठों की सफाई नियमित रूप से करें. होंठों की त्वचा को सूखने से बचाने के लिए नियमित रूप से लिप बाम का इस्तेमाल करें.
6. अक्सर जांच कराएं
यदि आपको होंठों पर कोई असामान्य बदलाव या घाव नजर आता है, जो जल्दी ठीक नहीं होता, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें. नियमित जांच से शुरुआती चरण में ही कैंसर का पता लगाया जा सकता है.
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इन सरल उपायों को अपनाकर आप लिप कैंसर से बच सकते हैं. ध्यान रखें, स्वस्थ जीवनशैली और सावधानी ही कैंसर से बचाव का सबसे अच्छा तरीका है.
