Kakdi: ककड़ी का सेवन सभी को करना चाहिए. क्योंकि ककड़ी में 90 प्रतिशत पानी होता है जो शरीर को डिहाइड्रेट होने से बचाने में मदद करता है. डायटीशियन मोनिका जी भी बताती हैं कि ककड़ी में कई सारे विटामिन्स, जैसे कि विटामिन ए, सी, विटामिन के, फाइबर पोटैशियम आदि पाए जाते हैं जो सेहत के लिए जरूरी होते हैं. चलिए मोनिका जी से जानते हैं ककड़ी खाने के फायदे..
शरीर रहे हाइड्रेट
गर्मी में लोगों को डिहाइड्रेशन की समस्या सबसे अधिक होती है. ऐसे में अगर आप ककड़ी खाते हैं तो आपके शरीर में कभी भी पानी की कमी नहीं होगी. क्योंकि ककड़ी में 90 प्रतिशत पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखता है. इसलिए सभी को ककड़ी जरूर से जरूर खाना चाहिए.
वजन घटाने में
डायटीशियन मोनिका जी कहती हैं कि अगर आप वजन घटा रहे हैं तो ककड़ी खाना शुरू कर दें. क्योंकि ककड़ी में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो वजन घटाने में मदद करता है. ककड़ी खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है. इसलिए आपको अपने डाइट में ककड़ी को जरूर शामिल करना चाहिए.
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करें
ककड़ी खाने से हाई बीपी की समस्या से निजात मिलता है. क्योंकि ककड़ी में पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है. डायटीशियन बताती हैं कि ककड़ी खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को मेंटेन किया जा सकता है जिससे दिल की बीमारियों से बचा जा सकता है.
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पाचन के लिए
ककड़ी पेट के लिए काफी फायदेमंद होता है. क्योंकि ककड़ी में फाइबर पाई जाती है, जो पाचन को स्वस्थ रखता है. ककड़ी खाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और पेट में गैस, कब्ज और अपच जैसी समस्याओं से निजात मिलता है.
किडनी के लिए
ककड़ी में पानी अधिक होती है जो पोटेशियम के साथ मिलकर यूरिक एसिड और टॉक्सिन्स को शरीर से बाहर निकालता है. अगर आप रोजाना ककड़ी खाते हैं तो हेल्दी और पथरी जैसी समस्याओं से निजात मिलता है.
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