Jumping Rope Benefits: रस्सी कूदना भी सेहत के लिए लाभकारी होता है. बचपन में हर कोई रस्सी तो जरूर कूदा होगा लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि रस्सी कूदने से सेहत को कितना लाभ मिलता है. उन्ही में से एक है वजन घटाना. जो लोग जिम में पसीना बहाने के बाद भी वजन पर काबू नहीं आ रहे हैं उन्हें रस्सी कूदने शुरू कर देना चाहिए. क्योंकि रस्सी कूदने से वेट लॉस तो तेजी से कम हो जाता है साथ ही शरीर को कई सारे फायदे मिलते हैं. चलिए जानते हैं रस्सी कूदने के सही समय क्या है? दिन में कितनी बार रस्सी कूदना चाहिए? रस्सी कूदकर कैसे घटाएं वजन…
रस्सी कूदने का सही समय?
रस्सी कूदने का सही समय सुबह में माना गया है. अगर आप मार्निंग में रस्सी नहीं कूद पा रहे हैं तो फिर दोपहर में रस्सी कूद सकते हैं. इससे भी वजन तेजी से कम होता है.
दिन में कितनी बार रस्सी कूदना चाहिए
अगर आप सोच रहे हैं कि रस्सी दिन में कितनी बार कूदे की वजन तेजी से कम हो जाए तो आपको बता दें 1 दिन में आपको लगभग 10 मिनट रस्सी कूदना चाहिए ताकि वेट लॉस तेजी से हो.
रस्सी कूदकर कैसे घटाएं वजन
रस्सी कूदकर किस तरह से वजन घटाया जा सकता है तो आपको बता दें जो लोग मोटे हैं अगर वह लगातार एक महीने तक रस्सी कूदता है तो आप देखेंगे वजन उसका तेजी से कम हो चुका होगा. क्योंकि रस्सी कूदने से कैलोरी बर्न होता है जो वजन कम करने या मोटापा घटाने के लिए सबसे अधिक जरूरी है.
ऐसे में अगर आप रस्सी कूदते हैं तो तेजी से आपके शरीर कैलोरी बर्न होगा. सही तरह से कैलोरी बर्न होने से मेटाबोलिज्म बेहतर होता और मोटापा तेजी से कंट्रोल होता है जिसके कारण एक महीने में ही आपका वजन घट सकता है.
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