Jaggery And Peanuts: गुड़ और मूंगफली दोनों सेहत के लिए लाभदाक होते हैं. हमारे बड़े-बुजुर्ग सबसे अधिक गुड़ के साथ मूंगफली खाते हुए नजर आ जाएंगे. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि गुड़ और मूंगफली दोनों एक साथ खाने से हेल्थ पर इसका क्या असर पड़ता है. आज हम इस लेख के जरिए डायटीशियन मोनिका जी जानेंगे गुड़ और मूंगफली दोनों खाने से होने वाले लाभ का बारे में…
गुड़ और मूंगफली में कौन से पोषक तत्व होते हैं?
डायटीशियन बताती हैं कि गुड़ और मूंगफली में विटामिन्स, फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम, जिंक, कैल्शियम और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारी सेहत के लिए सबसे अधिक जरूरी होते हैं. इसलिए सभी को सही मात्रा में गुड़ और मूंगफली का सेवन करना चाहिए.
पाचन दुरुस्त रहे
गुड़ और मूंगफली दोनों सेहत के लिए लाभकारी होते हैं. अगर आप गुड़ और मूंगफली दोनों एक साथ खाते हैं तो इससे पाचन दुरुस्त रहेगा. क्योंकि गुड़ और मूंगफली का सेवन करने से कब्ज, अपच और एसिडिटी की समस्याओं से निजात मिलेगा.
हड्डियों के लिए
गुड़ और मूंगफली दोनों खाने से हड्डियों को मजबूती मिलती है. क्योंकि गुड़ और मूंगफली में कैल्शियम पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. इसलिए सभी को सही मात्रा में गुड़ और मूंगफली का सेवन करना चाहिए.
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एनीमिया से बचाएं
गुड़ और मूंगफली में आयरन की मात्रा सबसे अधिक होती है, अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो गुड़ के साथ मूंगफली का सेवन करना शुरू कर दें. क्योंकि गुड़ और मूंगफली दोनों को एक साथ खाने से हीमोग्लोबिन के स्तर बढ़ता है और एनीमिया से बचाने में मदद मिलता है.
प्रजनन में
पीरियड्स के समय ऐंठन बना रहता है ऐसे में अगर आप गुड़ और मूंगफली दोनों का सेवन करती हैं तो यह ऐंठन भी कम होगा साथ ही प्रजनन संबंधी समस्याओं में भी सुधार होगा.
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