Heart Patient Diet: हार्ट अटैक के बाद क्या खाना चाहिए?

डॉक्टर्स हार्ट के मरीजों को खाने में फाइबर की मात्रा बढ़ाने को कहते हैं. हार्ट अटैक के बाद मरीजों को साबुत अनाज खाना चाहिए. क्योंकि इससे डायटरी फाइबर बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम रहता है और वजन कंट्रोल में रहता है. इससे शुगर लेवल भी मेंटेन रहता है. इसलिए साबुत अनाज में आप जौ, ओट्स, ब्राउन राइस ही खाएं

हार्ट अटैक के बाद मरीजों को फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए. क्योंकि फलों और सब्जियों में डायटरी फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.

हार्ट अटैक के मरीजों को रोजाना नट्स का सेवन करना चाहिए. नट्स में हार्ट हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं. हालांकि हार्ट अटैक के मरीज सॉल्टेड नट्स खाने से बचें.

हार्ट अटैक के मरीजों को प्रोटीन से भरपूर लीन मीट का सेवन फायदेमंद माना जाता है. अगर आप वेजिटेरियन हैं तो टोफू, अंडा, योगर्ट, चीज, सोया मिल्क, बीन्स, काबुली चना, काजू, बादाम और अखरोट को अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं.