Healthy juice:जब हमारा शरीर अपने ब्लड शुगर स्तर को ठीक से नियंत्रित नहीं कर पाता, यह एक क्रोनिक मेडिकल स्थिति होती है जिसे डायबिटिज कहा जाता है. ग्लूकोज को ऊर्जा के लिए कोशिकाओं में प्रवेश करने में मदद करने वाले हार्मोन, इंसुलिन, का उत्पादन कम होता है या शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति ठीक से प्रतिक्रिया नहीं करती हैं.
डायबिटीज को पहचाने कैसे
डायबिटीज होने पर ज़्यादा प्यास लागने लगती है, बार बार पेशाब आता है, बहुत थकान सी महसूस होने लगती है, आंखे धुंधली पड़ जाती है और घाव को भी ठीक होने में समय लगने लगता है, ये सारी चीज़ें इसमें शामिल है. अगर आप इसका इलाज नहीं कराते हैं तो आप हृदय रोग, नर्व डैमेज, किडनी डैमेज, आंखो की समस्या जैसे गंभीर परेशानियों की चपेट में आ सकते हैं.
डायबिटीज के लिए ये हेल्थी जूस पिये
ये कुछ चमत्कारी जूस है उनके लिए जो डायबिटिज से ज़ुझ रहे हैं. ये जूस आपकी मदद करेगा ब्लड शूगर लेवल को नियंत्रित करने में और आप एक हेल्थि और बेहतर जीवन जी सकेंगे.
आंवले का जूस
एक गिलास पानी लें, उसमें एक बड़ा चम्मच आवाले का पाउडर डालें, 1 चुटकी हल्दी पाउडर डालें और इसे पी लें. ये आपके ब्लड ग्लूकोज लेवल को नियंत्रित करने में मदद करेगा. ना सिर्फ सुबह में बल्कि पूरे जीवन ये आपकी मदद करेगा.
यह एक अद्भुत जूस है. ये जूस उन लोगों की मदद करता है जो हाई ब्लड शुगर लेवल और इंसुलिन की परेशानियों से जूझ रहे होते हैं. आंवला एक सुपरफ्रूट है जो आपके शरीर के लिए अद्भुत काम करता है. आंवला pancreatitis को रोकने में मदद करता है. हमारा pancreas इंसुलिन का उत्पादन करता है, इससे हमारा ब्लड शुगर नियंत्रण में रहता है. आंवला ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है, जो pancreatitis को रोकता है . आंवला में क्रोमियम होता है, एक ऐसा मिनरल जो ब्लड शुगर को कम करता है और इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाता है. आंवला में विटामीन C भरपूर होता है. ये उन लोगों की मदद कर सकता है जो type-2 डायबिटीज से जूझ रहे हैं. यह पूरे दिन ब्लड शुगर के स्तर को कम करता है और भोजन के बाद बढ़ने वाले ब्लड शुगर के स्तर को भी कम करता है. आंवले में एंटीऑक्सीडेंट अच्छी मात्रा में होता है. यह आंवला हमारे सिस्टम में ऑक्सीकरण के प्रभाव को उलट कर डायबिटीज से लड़ने में मदद करता है. सुबह खाली पेट आंवला का जूस ज़रूर लें.
करेले और आंवले का जूस
10 ml करेले के जूस में 10 ml आंवले का जूस मिलाए, फिर एक गिलास पानी डालें उसे अच्छे से मिलाने के लिए. सुबह खाली पेट इसे पिया करें.
करेला और आंवले के रस का कॉम्बिनेशन एक शक्तिशाली डायबिटीज विरोधी प्रभाव डालता है. यह डायबिटीज संबंधी सभी जटिलताओं को नियंत्रित करता है. यह जूस किडनी और लिवर की समस्या में भी सहायक होता है. करेला में 3 active compounds, polypeptide, vicine पाए जाते हैं, जिसकी प्रोपर्टी एंटी- डायबिटिक होती है, ये ब्लड शुगर को कम करने में मदद करता है.
एक बात ध्यान रखने वाली है की करेला अपने मौसम में ही आता है. जब करेले का मौसम हो तब ही करेले का जूस पिये नहीं तो सिर्फ आंवले का ही जूस पिया करें.अपने ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए हर रोज़ इन जूस को पिये.
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