Healthy Diet During Winter: ठंड का मौसम अब धीरे धीरे परवान चढ़ रहा है जिससे लोगों में सर्दी जुकाम की समस्या बढ़ने लगी है. लोग फ्लू से बचने के लिए इम्यून सिस्टम को सही रखना चाहतें हैं. ऐसे में बहुत से लोग अपने डाइट को लेकर चिंतित रहते हैं और नए-नए बीमारियों से बचने के तरीके ढूंढते हैं. आज आपको ऐसे ही 5 हेल्दी डाइट फूड के बारे में बताएंगे जो आपके हेल्थ को दुरुस्त बनाए रखेंगे.
देसी घी
बढते ठंड में देसी घी खाने से आपको कई फायदे हो सकते हैं. देसी घी में कई पोषक तत्व होते हैं जो बीमारियों को दूर करने में लाभदायक होता है. घी का सेवन करने से शरीर को गरमाहट मिलती है जो ठंड से बचाने में मददगार होता है. इसमें पाए जाने वाले विटामिन-ए और विटामिन-डी हम सब के लिए बहुत जरूरी है.
गुड़
गुड़ सर्दियों के मौसम में हम सभी को खाना चाहिए, इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व बीमारियों को दूर करने में फायदेमंद होते हैं. गुड़ पाचन तंत्र और रक्त चाप को साफ रखता है यही कारण है कि पहले के लोग गुड़ खूब खाया करते थे. अगर आप भी सर्दियों में बीमारियों से दूर रहना चाहते हैं तो गुड़ का सेवन रोजाना करें.
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शहद
शहद एक प्राकृतिक और पौष्टिक पदार्थ है जिसे आप प्रतिदिन अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसका सेवन करने से ताजगी मिलती है साथ ही यह बीमारियों को भी दूर रखता है. आप इसे गरम पानी या फिर रोटी के साथ भी खा सकतें हैं.
ग्रीन सूप
हरे पत्तेदार सब्जियों से बनी सूप को आप सुबह या फिर शाम को पी सकते हैं. इसमें कई ऐसे तत्व होते हैं जो हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं. ठंड के मौसम में सभी को ग्रीन सूप पीना चाहिए.
हल्दी वाला दूध
हल्दी वाला दूध आम तौर पर सभी को पीना चाहिए. इसका सेवन करने से बीमारियां दूर रहती हैं. हल्दी में कई ऐसे तत्व होते हैं जो हमें स्वस्थ बनाए रखते हैं.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
