Health Tips: अगर आपको हाइपरटेंशन या फिर हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो ऐसे में यह आर्टिकल आपके लिए काफी मददगार साबित होने वाली है. बता दें जब आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है तो ऐसे में आपके शरीर में जो खून है वह आर्टरीज पर जरूरत से ज्यादा दबाव डालने लगता है. कई बार ऐसा होने की वजह से आपको स्ट्रोक से लेकर दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बना हुआ रहता है. अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो आपको अपने खान-पान पर काफी ज्यादा नियंत्रण रखना चाहिए. आज इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन एक हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को भूलकर भी नहीं करना चाहिए. चलिए इन चीजों के बारे में जानते हैं.
स्वीट ड्रिंक्स
अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो आपको कभी भी मीठे ड्रिंक्स या फिर शुगर लोडेड ड्रिंक्स का सेवन नहीं करना चाहिए. इसके नियमित सेवन से आपका वजन बढ़ जाता है. केवल यहीं नहीं, शुगरी ड्रिंक्स के सेवन से आपका ब्लड प्रेशर और भी ज्यादा बढ़ जाता है.
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फ्राइड चीजें
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को हर कीमत पर तले हुए या फिर फ्राइड चीजों को खाने से बचना चाहिए. फ्राइड चीजों में काफी ज्यादा फैट होता है. यहीं कारण है कि जब आप फ्राइड चीजों का सेवन करते हैं तो आपका वजन काफी तेजी से बढ़ने लगता है. लगातार फ्राइड चीजों के सेवन से आपका ब्लड प्रेशर और भी ज्यादा बढ़ सकता है.
पॉपकॉर्न
ब्लड प्रेशर के मरीजों को कभी भी पॉपकॉर्न नहीं खाना चाहिए. इसमें भरपूर मात्रा में सोडियम पाया जाता है. अगर आप पॉपकॉर्न का सेवन करते है तो ऐसे में भी आपका ब्लड प्रेशर काफी तेजी से बढ़ने लगता है.
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केचप या फिर सॉस
अगर आपको केचप खाना पसंद है और आप लगभग सभी चीजों में इसे डालकर खाते हैं तो अब आपको रुक जाना चाहिए. एक चम्मच केचप में आपको करीबन 190 मिलीग्राम सोडियम पाया जाता है. इसके नियमित सेवन से आपका ब्लड प्रेशर काफी ज्यादा बढ़ सकता है.
पिज्जा
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को हर कीमत पर पिज्जा खाने से बचना चाहिए. पिज्जा में आपको काफी ज्यादा सोडियम मिलता है. नियमित तौर पर पिज्जा के सेवन से भी आपका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
