Garlic Vitamin: लहसुन खाने से इसका अच्छा असर सेहत पर पड़ता है. यह दूसरी बात है कि लहसुन खाने में थोड़ा कड़वा जरूर होता है लेकिन यह शरीर के लिए सबसे अधिक लाभकारी होता है. क्योंकि लहसुन में कई सारे विटामिन्स, प्रोटीन और मिनरल्स पाए जाते हैं जो एक बॉडी को चाहिए होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि लहसुन खाने से विटामिन बी 12 की कमी को दूर किया जा सकता है. हम इस लेख के जरिए जानेंगे लहसुन खाकर भी विटामिन बी 12 की कमी को दूर कर सकते हैं.
क्या लहसुन खाने से विटामिन बी 12 की कमी को दूर किया जा सकता है?
जी हां, अगर आपके शरीर में विटामिन बी 12 की कमी है तो रोजाना दो लहसुन की कलियों को खाएं.
लहसुन में कौन से पोषक तत्व होते हैं?
दरअसल लहसुन में फाइबर, विटामिन बी12, विटामिन सी, आयरन, जिंक, फॉस्फोरस, एंटीबैक्टीरियल, एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-फ़ंगल, कॉपर, कार्बोहाइड्रेट और कैल्शियम पाए जाते हैं जो विटामिन बी 12 की कमी को दूर करने में अहम भूमिका निभाता है.
रोजाना कितना लहसुन खा सकते हैं
आप रोज़ाना लहसुन खाने की सोच रहे हैं तो रोजाना 3 से 4 लहसुन की कलियां खा सकते हैं.
लहसुन खाने के फायदे
लहसुन खाने के अनेकों फायदे हैं. जैसे कि लहसुन स्किन के लिए भी लाभकारी होते हैं. इसके अलावा लहसुन इम्यूनिटी को बूस्ट करने में भी मदद करते हैं साथ ही हार्ट के लिए भी लाभकारी होते हैं. अगर आपको ब्लड प्रेशर है तो आपके लिए लहसुन काफी फायदेमंद रहेगा. इसके लिए आपको रोजाना सुबह में या फिर भोजन के साथ कम से कम 3 लहसुन की कलियों को खा सकते हैं.
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