Soaked Raisins : अंगूर को सुखाकर किशमिश बनाई जाती है, जो सेहत के लिए काफी अच्छी भी होती है. किशमिश को कई प्रकार से खाया जाता है. किशमिश को खीर, सेंवई, हलवा आदि में भी डाला जाता है. किशमिश को रोज खाने से आपकी सेहत को कई लाभ मिलते हैं क्योंकि इनमें काफी पोषक तत्व पाए जाते हैं. लेकिन अगर आप किशमिश को भीगा कर इसका सेवन करते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए और भी अच्छी हो जाती है.
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Soaked Raisins : भीगी हुई किशमिश के फायदे
- रोजाना भीगी किशमिश खाने से शरीर में बेड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है आपको बता दें कि बेड कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग और ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ा देता है.
- खाली पेट भीगी हुई किशमिश का सेवन करने से शरीर में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ने की क्षमता में इजाफा होता है.
किशमिश में कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं ?
किशमिश में फ़ाइबर, पटैशियम, आयरन, मअग्निशियम और ऐंटीऑक्सिडनट्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
- भीगी हुई किशमिश में कैल्शियम भी होता है जो हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करता है.
- भीगी हुई किशमिश का सेवन करने से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिलता है और कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों के लिए यह काफी अच्छा विकल्प हो सकता है.
- रोजाना मुट्ठी भर भीगी हुई किशमिश खाने से रक्त में हीमोग्लोबिन बढ़ता है.
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