Cherries: चेरी खाना सभी को पसंद होता है. चेरी खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए काफी लाभदायक होती है. एक्सपर्ट का भी कहना है कि चेरी में पोटेशियम, कॉपर, विटामिन सी, बी6, कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए जरूरी होते हैं. इस लेख के जरिए हम जानेंगे चेरी खाने के फायदे..
दिल के लिए फायदेमंद
चेरी दिल के लिए काफी फायदेमंद होती है. क्योंकि चेरी में पोटेशियम होता है जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है. चेरी का सेवन अगर आप रोजाना करता है तो अतिरिक्त सोडियम को बाहर निकालने में मदद मिलता है. चेरी खाने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है. इतना ही नहीं चेरी खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल को भी कम किया जा सकता है, जिससे दिल की बीमारियों को दूर करने में मदद करते हैं.
इम्यूनिटी बूस्ट करें
पांच चेरी अगर आप रोजाना खाते हैं तो इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी मजबूत होती है. क्योंकि चेरी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं.
अर्थराइटिस में फायदेमंद
चेरी गठिया या अर्थराइटिस के मरीजों के लिए काफी लाभकारी माना गया है. क्योंकि चेरी में फ्लेवोनॉएड्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो हड्डियों और जोड़ों के दर्द को निजात दिलाने में मदद करते हैं.
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वजन घटाने में फायदेमंद
चेरी खाकर वजन को घटाया जा सकता है. चेरी एंटी-ओबेसिटी को प्रभाव करती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है. चेरी में फाइबर भी पाया जाता है, जो पाचन को दुरुस्त रखते हैं और वजन घटाने में अहम भूमिका निभाते हैं.
अनिद्रा दूर करें
रात में अगर आपको नींद नहीं आती है, तो चेरी खाना शुरू कर दें. क्योंकि चेरी में मेलाटोनिन और एंथोसायनिन पाया जाता है, जो नींद की गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद करता है.
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