डायबिटीज के मरीजों को अपनी खान-पान पर विशेष ध्यान देना होता है. ताकि ब्लड शुगर कंट्रोल में बना रहे. क्योंकि थोड़ी सी लापरवाही के कारण यह बीमारी बढ़ सकती है. इसलिए कहा जाता है कि जो लोग शुगर के मरीज हैं उन्हें कुछ बी ऐसा नहीं खाना चाहिए जो डायबिटीज को बढ़ावा दें. चलिए डायटीशियन मोनिका जी से जानते हैं क्या डायबिटीज के मरीज छाछ पी सकते हैं.
क्या डायबिटीज के मरीज छाछ पी सकते हैं?
डायटीशियन मोनिका जी बताती हैं कि हां डायबिटीज के मरीज छाछ पी सकते हैं. क्योंकि छाछ में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स पाया जाता है जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है. वैसे गर्मी शुरू होते ही हर कोई छाछ का सेवन भी करना शुरू कर दिया है. आमौतर पर लोग अपने डाइट में इसे सबसे अधिक शामिल करते हैं. क्योंकि छाछ में प्रोटीन, फैट, कार्बोहाइड्रेट जैसे कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए जरूरी होते हैं. हालांकि कई बार यह देखने को मिलता है कि डायबिटीज के मरीज सोचते हैं को छाछ पाए तो कहीं यह नुकसान न पहुंचा दें लेकिन डायबिटीज के मरीज भी इसका सेवन कर सकते हैं. उनके लिए यह बेस्ट समर ड्रिंक है.
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छाछ पीने के फायदे
डायबिटीज के लोगों के लिए छाछ काफी फायदेमंद होता है. यह उनके पाचन को दुरुस्त रखता है. इसे पीने से कब्ज, गैस आदि से निजात पाया जा सकता है. इसके अलावा डायबिटीज वाली महिला जो प्रेग्नेंट है वो भी छाछ पी सकती हैं. छाछ में फैट की मात्रा कम होती है जो वजन को कंट्रोल में रखने में मदद करती है. यह पेट को ठंडा रखने का भी काम करता है.
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