Avoid Flax Seeds: अलसी का बीज सेहत के लिए लाभकारी होता है. ऐसा इसलिए भी क्योंकि अलसी के बीज में फाइबर, आयरन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा अधिक होती है, जो हमारे शरीर को बीमारियों से बचाता है. चलिए जानते हैं किन लोगों को अलसी के बीज का सेवन नहीं करना चाहिए…
पाचन तंत्र से जूझ रहे लोग
जो लोग पाचन तंत्र से जूझ रहे उन्हें अलसी के बीज का सेवन नहीं करना चाहिए. क्योंकि अलसी के बीज में उच्च मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र पर बुरा असर डाल सकता है. जो लोग पहले से ही पेट से संबंधित बीमारियों से ग्रसित हैं अगर वे अलसी के बीज का सेवन करते हैं तो इसका बुरा असर पाचन पर पड़ सकता है. क्योंकि अलसी के बीज में फाइबर की अधिक मात्रा होती है जो पाचन तंत्र में जलन पैदा कर सकती है.
गर्भावस्था के दौरान न खाएं अलसी के बीज
अलसी के बीज का सेवन गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को नहीं करना चाहिए. क्योंकि अलसी के बीज में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन पैदा कर सकते हैं जिससे गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है. इसलिए गर्भवती महिलाओं को अलसी के बीज का सेवन नहीं करना चाहिए. अगर आप अलसी के बीज का सेवन करते हैं तो सबसे पहले डॉक्टर से सलाह लें.
हाइपोथायरॉइडिज्म से जूझ रहे लोग
अलसी के बीज का सेवन हाइपोथायरॉइडिज्म से पीड़ित लोगों को नहीं करना चाहिए क्योंकि अलसी के बीज में साइनोजेनिक ग्लाइकोसाइड्स नामक यौगिक पाए जाते हैं जिससे शरीर में साइनाइड का निर्माण हो सकता है. अलसी के बीज खाने से थायरॉइड ग्रंथि पर बुरा असर पड़ सकता है.
दूध पिलाने वाली महिलाएं
जो महिलाएं बच्चों को दूध पिलाती हैं उन्हें अलसी के बीज का सेवन नहीं करना चाहिए. क्योंकि अलसी के बीज में लिग्नांस नामक यौगिक होते हैं जो एस्ट्रोजन हार्मोन की मात्रा को बढ़ा सकते हैं. जिससे हार्मोनल असंतुलन पैदा हो सकता है और शिशु के विकास पर भी इसका बुरा असर पड़ सकता है.
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फिलहाल अलसी के बीज की तासीर गर्म होती है इसलिए कभी भी अलसी के बीज का सेवन सही मात्रा में करें. क्योंकि अलसी के बीज खाने से इसका बुरा असर सेहत पर पड़ता है.
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