Apple With Peel Benefits: छिलका सहित सेब खाने से सेहत को कई सारे लाभ मिलते हैं. वैसे तो लोग सेब खाते समय सबसे पहले उसके छिलका को उतार देते हैं उसके बाद ही खाते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि छिलका के साथ सेब खाने से शरीर को क्या फायदा मिलता है. चलिए जानते हैं छिलका सहित सेब खाने के फायदे…
सेब में कौन से पोषक तत्व होते हैं?
छिलका सहित सेब में एक साथ कई सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जैसे कि फाइबर, प्रोटीन, विटामिन्स, मिनरल्स, कैलोरी और कार्बोहाइ़ड्रेट आदि सब कुछ सेब में पाया जाता है.. ये हैं छिलका सहित सेब खाने के फायदे…
वजन होता है कम
जो लोग वजन घटाने की सोच रहे हैं अगर वे छिलका सहित सेब खाते हैं तो इसका असर उनके वढ़ते वजन पर देखने को मिलेगा. कहने का मतलब यह कि छिलका सहित सेब खाने से वजन तेजी से कम होगा. जी हां, क्योंकि छिलका सहित सेब में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो जो वजन घटाने में अहम भूमिक निभाता है.
हार्ट हेल्दी रहे
छिलका सहित सेब खाने से हार्ट हेल्दी रहता है. ऐसा इसलिए भी क्योंकि छिलका सहित सेब में भरपूर रूप से एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो हार्ट यानी दिल के लिए लाभकारी होते हैं. अगर आप नियमित रूप से पानी में अच्छी तरह से सेब को साफकरके छिलका सहित उसे खाते हैं तो इसका अच्छा असर आपके सेहत पर पड़ेगा. इस तरह से सेब खाने से शरीर का कोलेस्ट्रॉल स्तर कंट्रोल होता है जो हार्ट को सुरक्षित रखता है.
डायबिटीज रहे कंट्रोल
जो लोग डायबिटीज के मरीज हैं उन्हें छिलका सहित सेब खाना चाहिए. क्योंकि सेब खाने से शरीर में ग्लूकोज का स्तर कंट्रोल होता है जो ब्लड में शुगर को कंट्रोल करता है. इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स भी कहते हैं कि सभी लोगों को रोजाना एक सेब छिलका के साथ जरूर खाना चाहिए. ताकि डायबिटीज का खतरा भी कम होगा.
Also Read: चाय छोड़ने से क्या होता है?
कैंसर से करें बचाव
छिलका सहित सेब न सिर्फ पाचन के लिए लाभकारी होते हैं बल्कि अगर आप रोजाना छिलका सहित सेब खाते हैं तो इससे कैंसर का भी खतरा काम होता है. क्योंकि सेब के छिलके में गुण कैंसर के सेल्स को बढ़ने से रोकने में मदद करता है, जिससे कैंसर से बचा जा सकता है.
Also Read: खाली पेट केला खाने से क्या होता है?
फिलहाल याद हो कि अगर आप सेब का छिलका उतारक खाते हैं तो इसका उतना अच्छा प्रभाव आपके सेहत पर नहीं पड़ेगा. लेकिन अगर आप छिलका सहित सेब खाते हैं तो इसका अच्छा असर आपके शरीर पर पड़ेगा…
