Shatavari Benefits : शतावरी मैं सेहत से जुड़े कई औषधीय गुण पाए जाते हैं और इसका प्रतिदिन सेवन करने से कई गंभीर बीमारियों से बचा भी जा सकता है.
शतावरी को शतावर सातमौली और शतावर भी कहा जाता है यह भारत के हिमालय क्षेत्र और श्रीलंका में ज्यादातर उगाया जाता है.इसका पौधा कई सारी कांटेदार शाखाओं और लता से भरा हुआ होता है और इसकी लंबाई 1 से 2 मीटर तक होती है.
Shatavari Benefits : किन समस्याओं में लाभकारी होता है शतावरी?
Digestion Problem : पाचन संबंधी समस्याएं
शतावरी पाचन संबंधी समस्याएं जैसे कि डायरिया, खराब पाचन, कब्ज, जैसी समस्याओं में फायदा करता है और इसका सेवन करने से इस तरह की समस्याएं होने की आशंका भी कम होती है.
Hormonal Imbalance : हार्मोनल असंतुलन
शतावरी के सेवन से शरीर में हार्मोन के स्तर में संतुलन बना रहता है. शतावरी एस्ट्रोजन हार्मोन के स्तर को संतुलित रखने में भी मदद करती है और इसका नियमित रूप से सेवन करने से माहवारी के वक्त होने वाली समस्याओं में भी आराम मिलता है.
Skin Problems : त्वचा संबंधी विकार
शतावरी में बेजान और अस्वस्थ त्वचा को बेहतर करने के लिए एंटी एजिंग प्रॉपर्टीज पाई जाती है, शतावरी का उपयोग करने से त्वचा संबंधी समस्याएं ठीक होती हैं.
शतावरी में कौन से पोशक तत्व पाए जाते हैं ?
शतावरी में फ़ायटोएस्ट्रोजन सपोनिन और फ्लावोनोइड्स जैसे तत्व पाए जाते हैं. इसके अतिरिक्त इसमे प्रोटीन, फाइबर, विटामिन C,E,K, और फोलैट भी होता है.
Breastfeeding : स्तनपान के लिए जरूरी
शतावरी स्तनपान कर रही महिलाओं के लिए भी काफी अच्छा होता है, शतावरी प्रोलेक्टिन हार्मोन(prolactin) के उत्पादन को बढ़ाने का काम करता है, जिससे नई मां के शरीर में दूध का उत्पादन बढ़ता है.
PCOS/PCOD : पीसीओएस और पीसीओडी
शतावरी में पीसीओएस, पीसीओडी और बांझपन जैसी समस्याओं को ठीक करने के औषधीय गुण पाए जाते हैं, शतावरी का सेवन करने से इन खतरनाक बीमारियों के लक्षणों से भी राहत मिलती है.
Stress Management: तनाव और अवसाद
शतावरी में तनाव, अवसाद और चिंता को कम करने के लिए एंटी डिप्रेसेंट और एंटी एंजायटी प्रॉपर्टीज पाई जाती है, इसके लगातार सेवन से मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहता है.
Men Sexual Health : पुरुषों के लिए लाभकारी
शतावरी का सेवन करने से पुरुषों को भी काफी लाभ मिलता है, शतावरी पुरुषों के शुक्राणुओं की गुणवत्ता को बेहतर करने का काम करती है.
Kidney Health : किडनी स्वास्थ्य
किडनी स्वास्थ्य के लिए भी शतावरी काफी अच्छी होती है, शतावरी किडनी में बनने वाली पथरी या स्टोंस को गलाने में सहायक होती है और नए स्टोंस को बनने से रोकती है.
Immunity : रोग प्रतिरोधक क्षमता
शतावरी की जड़ों में सेपोजेनिन नाम का तत्व पाया जाता है, जो इम्यून कोशिकाओं को बढ़ावा देने में मदद करता है, और शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर करती है. सेपोजेनिन संक्रमण से रक्षा करने वाली कोशिकाओं को बढ़ावा देता है और उन्हें संक्रमण से लड़ने में मदद करती है.
Diuretic : ड्यूरेटिक
शतावरी में ड्यूरेटिक प्रॉपर्टीज पाई जाती है, जिसका मतलब होता है कि शतावरी का नियमित रूप से सेवन करने से यह आपके यूरिनेशन या पेशाब संबंधी समस्याओं को बेहतर करने में मदद करती है.
