Health Tips: सर्दियों का मौसम हो या फिर गर्मी का, बादाम या फिर आल्मंड का सेवन हम सभी करना पसंद करते हैं. हमारे सेहत के लिए इसके नियमित सेवन को काफी फायदेमंद बताया गया है. जब आप बादाम को अपने डेली डायट का हिस्सा बनाते हैं तो ऐसे में आपको अपने शरीर में कुछ ही समय में बड़े बदलाव देखने को मिलते हैं. बता दें बादाम में आपको भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर और ओमेगा-3 पाया जाता है जिसकी वजह से इसे आपके ओवरऑल हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है. वैसे तो आप बादाम को किसी भी तरह से खा सकते हैं. लेकिन, अगर आप इसका पूरा फायदा उठाना चाहते हैं तो ऐसे में आपको इसे एक खास तरीके से ही खाना चाहिए. जब आप इस तरह से बादाम को खाते हैं तो आपकी सेहत को दोगुना फायदे होते हैं.
बादाम को कैसे खाना आपके लिए फायदेमंद
अगर आप नहीं जानते हैं तो बता दें बादाम की जो तासीर होती है वह गर्म होती है. यहीं कारण है कि बड़े बुजुर्ग हमेशा इसे भिगोकर खाने की ही सलाह देते हैं. सिर्फ सर्दियों में ही नहीं अगर आप गर्मियों के दिनों में भी बादाम का सेवन करते हैं तो भी आपको इसका सेवन भिगोकर ही करना चाहिए. अगर आप बादाम का सेवन नियमित तौर पर भूनकर करते हैं तो आपको ऐसा करने से बचना चाहिए. बादाम को भूनकर आपको तभी सेवन करना चाहिए जब आपको सर्दी-खांसी जैसी कोई समस्या हो. इन मामलों में बादाम आपकी काफी मदद कर सकता है.
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सर्दियों में बादाम खाने के क्या हैं फायदे
जब आप सर्दियों के इन दिनों में बादाम का सेवन करते हैं तो इससे आपका शरीर अंदर से गर्म रहता है. केवल यहीं नहीं, इसके नियमित सेवन से आपकी इम्युनिटी भी बेहतर रहती है. जब आप आल्मंड का सेवन नियमित तौर पर करना शुरू कर देते हैं तो ऐसे में आपका वजन बढ़ना कंट्रोल में रहता है, कोलेस्ट्रॉल के समस्या नहीं होती है, ब्रेन बेहतर तरीके से काम करता है और इसके साथ ही आपका हार्ट भी हेल्दी रहता है.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
