Health Tips: सर्दियों में कई तरह के फल और सब्जियां बाजार में मिलने लगते हैं, जिनमें सीताफल या शरीफा काफी प्रसिद्ध है. यह खाने में स्वादिष्ट होने के साथ शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह फल ठंड में जरूर मिलता है, लेकिन कई बीमारियों को ठीक करने में कारगर होता है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन्स (A,B,C और E), कॉपर, मैग्नीशियम,मैग्नीज और फॉस्फोरस जैसे औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो कि बीमारियों से लड़ने में मदद करता है.
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दांतों के दर्द से छुटकारा
सीताफल या शरीफा दांतों और मसूड़ों के बीमारी के लिए फायदेमंद है. ऐसे लोग जो इस पीड़ा से ग्रसित हैं, वे जरूर इस फल का सेवन करें. अगर नियमित रूप से रोजाना एक शरीफा का सेवन करते हैं तो दांत और मसूड़ों के दर्द से छुटकारा मिल जाएगा.
एनीमिया की समस्या से निजात
जो लोग खून की कमी की समस्या से जूझ रहे हैं उन्हें जरूर सीताफल का सेवन करना चाहिए. यह एनीमिया से ग्रसित लोगों के लिए दवाई की तरह काम करता है. अगर रोजाना इस फल को खाते हैं तो यह शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाएगा.
आंखों के लिए फायदेमंद
सीताफल खाने से आंखों की समस्या से निजात मिलती है. इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी और विटामिन सी पाया जाता है. जो कि आंखों की रोशनी फायदेमंद होता है.
कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक
अगर आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ गया है तो रोजाना सीताफल खाने से कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है, क्योंकि बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए काफी हानिकारक होता है. ऐसे में सीताफल खाने से कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित किया जा सकता है.
इम्युनिटी को करता है बूस्ट
सीताफल में विटामिन सी के साथ एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा भरपूर पाई जाती है. जिससे यह इम्यूनिटी को बूस्ट करने में कारगर होता है. इसके अलावा शरीर की कमजोरी को दूर कर ऊर्जा प्रदान करने का काम करता है.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
