Winter Tips: सर्दियों का मौसम आ चुका है और ऐसे में कुछ लोगों के लिए यह एक मुसीबत की तरह भी साबित होता है. कुछ ऐसे लोग भी होते हैं जिन्हें अन्य लोगों की तुलना में ठंड ज्यादा लगती है और इसी वजह से वे काफी परेशान भी रहते हैं. वैसे तो सर्दियों से बचने के लिए कई तरीके हैं जिनमें गर्म कपड़े पहनना और हीटर का इस्तेमाल करना सबसे आम है. ये सभी चीजें तो आपको बाहर से गर्माहट देती हैं लेकिन अगर आपको अपने शरीर को अंदर से गर्म करना है तो ऐसे में आपको क्या करना चाहिए? आज इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके सेवन से आप सर्दियों के दिनों में भी अपने शरीर को अंदर से गर्माहट दे सकते हैं. तो चलिए इन चीजों के बारे में विस्तार से जानते हैं.
अदरक
सर्दियों के दिनों में अगर आप अपने शरीर को अंदर से गर्म रखना चाहते हैं तो ऐसे में अदरक का सेवन करना आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प साबित हो सकता है. अदरक में आपको भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इन्फ्लामेट्री प्रॉपर्टीज पाए जाते हैं जो आपके शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद करते हैं. अदरक के सेवन से आपका डाइजेशन भी बेहतर रहता है. आप अगर चाहें तो इसका सेवन सब्जियों में डालकर, चाय में डालकर या फिर शरबत बनाकर भी कर सकते हैं.
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गुड़
गुड़ न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट लगता है बल्कि सर्दियों के दिनों में अगर इसका सेवन किया जाए तो यह आपके शरीर को भी गर्म रखने में मदद करता है. गुड़ में आपको भरपूर मात्रा में कैल्शियम और आयरन पाया जाता है जो आपकी इम्युनिटी को भी बेहतर बनाने में मदद करता है. अगर सर्दियों के दिनों में आपको खांसी और जुखाम जैसी समस्या रहती है तो आपको जरूर इसका सेवन करना चाहिए.
घी
सर्दियों के दिनों में घी का सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसमें मौजूद फैटी एसिड्स शरीर को अंदर से गर्म रखने में काफी मदद करते हैं. इसके सेवन से आपका डाइजेशन तो बेहतर होता ही है बल्कि इसके साथ ही आपकी आंतें भी मजबूत होती हैं.
ड्राई फ्रूट्स
ड्राई फ्रूट्स का सेवन मजेदार होने के साथ ही काफी फायदेमंद भी होता है. हमारे सेहत के लिए इन्हें काफी ज्यादा फायदेमंद भी माना जाता है. सर्दियों के दिनों में इनके सेवन से हमारा शरीर अंदर से गर्म हो जाता है. सर्दियों के इन दिनों में आपको अपने डायट में काजू, किशमिश और आल्मंड जैसे ड्राई फ्रूट्स का सेवन जरूर करना चाहिए. इनके सेवन से आपको कई तरह के पोषक तत्व भी मिल जाते हैं.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
