Green Chili : अगर आप हरी मिर्च नहीं खाते हैं? तो इस लेख को पढ़ने के बाद आप हरी मिर्च शौक से खाना शुरू कर देंगे क्योंकि हरी मिर्च सेहत सेहत के बेमिसाल गुरु से भरी हुई होती है. हरी मिर्च आंखों से लेकर हृदय तक के लिए फायदेमंद होती है.
Green Chili Benefits : हरी मिर्च खाने के फायदे
हरी मिर्च में विटामिन ए पाया जाता है इसको खाने से आंखों की रोशनी तेज होती है. फायदे के बारे में जानते हैं.
Dietary Fiber : डाइटरी फाइबर
हरी मिर्च में डाइटरी फाइबर्स भरपूर मात्रा में होते हैं या पाचन समस्याओं में लाभकारी होते हैं. इसका मिर्च खाने से गैस्ट्रिक जूस तेजी से रिलीज होता है जिससे खाना जल्दी डाइजेस्ट होता है और पोषक तत्व भी जल्दी अवशोषित होने शुरू हो जाते हैं.
Cough : बंद नाक खोलने में सहायक
कमर एलर्जी की वजह से नाक बंद हो जाती है और सांस लेने में कठिनाई होती है. बंद नाक को खोलने के लिए हरी मिर्च का सेवन करना चाहिए हरी मिर्च खाने से बंद नाक जल्दी खुलती है.
Low Calorie : लो कैलोरी
हरी मिर्च में कैलोरी बहुत कम मात्रा में पाई जाती है जिसकी वजह से वजन कम करने में भी सहायता होती है. इसके अतिरिक्त इसमें एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
Pain Reliever : दर्दनाशक
हरी मिर्च को प्राकृतिक पेन दर्द नाशक भी माना जाता है हरी मिर्च में कैप्साइसिन पाया जाता है जो शरीर में दर्द को कम करने में सक्षम होता है. यह कंपाउंड हमारे नर्वस सिस्टम में जाकर दर्द को कम कर देता है.
Immunity : इम्यूनिटी
शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाने में भी हरी मिर्च काफी मदद करती है हरी मिर्च में बीटा कैरोटीन और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिसमें से बीटा कैरोटीन शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है जो इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मददगार होता है.
Diabetes : मधुमेह
डायबिटीज के मरीजों के लिए भी मिर्च खाना लाभदायक हो सकता है. हरी मिर्च का सेवन करने से रक्त शर्करा स्तर कम होता है.
Cancer : कैंसर के खतरे को करे कम
हरी मिर्च में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो शरीर को अंदर से साफ करने में मदद करते हैं और फ्री रेडिकल्स से भी बचाते हैं जिसे कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है.
Skin Problem : त्वचा समस्याएं
हरी मिर्च में विटामिन सी पाया जाता है जो त्वचा में कोलाजन संश्लेषण को बढ़ाने में मददगार होता है.
