Unhealthy Habits : क्या कभी ऐसा हुआ कि कोई स्वस्थ व्यक्ति अचानक से गंभीर रूप से बीमार पड़ जाए जिस पर यकीन करना आपके लिए असंभव हो जाए? आजकल ये बहुत आम हो चुका है, क्योंकि कई बार व्यक्ति की आदतों की वजह से उसके शरीर को आंतरिक रूप से क्षति पहुंचती है और जिसका नतीजा इस तरह से नजर आता है. दैनिक जीवन में कुछ ऐसी आदतें होती है जो देखने में हेल्दी लगती है, लेकिन यह लंबे समय से हमारे हेल्थ को डैमेज कर रही होती है. ऐसी पांच आदतों के बारे में हम आपको बताने जा रहे हैं. इन आदतों को धीमा जहर भी कह सकते हैं.
Unhealthy Habits : 5 बुरी आदतें जो डाल रही है शरीर पर गलत असर
Not Eating Enough : अल्प भोजन करना
महंगाई तो कहीं समय की कमी के कारण ज्यादातर लोग केवल जीने भर के लिए खाना खाते हैं और कुछ लोग तो ज्यादातर फास्ट फूड, जंक फूड, और प्रोसेस्ड फूड के बढ़ते कल्चर से प्रभावित होकर हेल्दी फूड्स खाना बंद करते जा रहे हैं. ऐसे में डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियां हो सकती है.
Stress : तनाव को नजरअंदाज ना करें
रोजमर्रा के जीवन में व्यस्तता बढ़ जाती है और इसी भाग दौड़ में हम अक्सर तनाव को अनदेखा करते हैं. जबकि लंबे समय तक तनाव में रहने से हार्मोनल संतुलन, हृदय रोग, और अन्य शारीरिक समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है.
Not Enough Sleep : पर्याप्त नींद ना लेना
रात में देर तक जगना और पर्याप्त नींद ना ले पाना, थकान, ध्यान केंद्रित न कर पाना, और डिप्रेशन जैसी समस्याओं का शिकार बना देता है और तो और नींद की कमी से भूलने की बीमारी के साथ कई मस्तिष्क संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.
Screen Time : स्क्रीन टाइम ज्यादा होना
टेक्नोलॉजी का प्रभाव तेजी से बढ़ रहा है जिस कारण मोबाइल, टैबलेट, कंप्यूटर पर अधिक समय देने के चलते आंखों में थकान, नींद की कमी और तनाव बढ़ जाता है और ज्यादा लंबे समय तक बैठे रहने से शारीरिक गतिविधियों में भी कमी आ जाती है, जिसके कारण मोटापा और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है.
No Physical Activity : फिजिकल एक्टिविटी में कमी
बहुत से लोग बेसिक फिजिकल एक्टिविटी भी नहीं कर पाते हैं. इसके कई कारण है जैसे की वर्क प्रेशर, तनाव, या आलस कहीं ना कहीं इस बात की जिम्मेदार डिजिटल क्रांति भी है, रोजमर्रा के कामों से लेकर खरीदारी सब कुछ ऑनलाइन और नौकरों की मदद से हो जा रही है. इस वजह से भी लोगों में आलस बढ़ता चला जा रहा है, इस कारण लोग दिन भर में हजार कदम भी चल पाने में असमर्थ है. लेकिन लंबे समय तक यह आराम काफी खतरनाक हो सकता है और शरीर में कई तरह के बीमारियां जन्म ले सकती है.
