Amla Seeds Benefits : आंवला अपने आप में औषधिय गुणों का भंडार होता है. आंवला में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत करने में और त्वचा एवं बालों के स्वास्थ्य का ध्यान रखता है. इसी तरह से आंवला के बीज भी सेहत के लिए जरूरी पोषक तत्वों से भरे हुए होते हैं. आंवला के बीच में एंटीऑक्सीडेंट जरूरी विटामिन और जैसे तत्व पाए जाते हैं.
Amla Seeds Benefits : आंवला के बीज के फायदे
Free Radical : फ्री रेडिकल से सुरक्षा
अवल के बीजों में एंटीऑक्सीडेंट जैसे कि विटामिन सी और पॉलिफिनॉल्स पाए जाते हैं जो शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स से हमें सुरक्षित रखते हैं. यह ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं, जिसकी वजह से कई गंभीर बीमारियां जैसे की हृदय रोग या कैंसर से बचाव करने में सहायक होते हैं. एंटीऑक्सीडेंट बचाव कोशिकाओं को क्षति से बचाते हैं जो उम्र बढ़ाने के लक्षणों को कम करता है.
Digestive Health : पाचन स्वास्थ्य
आमला के बीजों में डाइटरी फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो पाचन तंत्र को बेहतर करने में अहम भूमिका निभाता है यह बोवल रेगुलेरिटी, हब्स और पूरे पाचन तंत्र को बढ़ावा देता है अवल के बीच में पाचन के लिए जिम्मेदार एंजाइम्स के सेक्रीशन में भी मदद करता है, जिससे शरीर में पोषक तत्वों का अवशोषण ज्यादा हो जाता है और खाना खाने के बाद पेट भरे रहने की समस्या और असहजता नहीं होती है.
Heart Health : हृदय स्वास्थ्य
आंवला के बीजों में कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य को बेहतर करने की क्षमता होती है यह बैड कोलेस्ट्रॉल स्तर को घटाकर गुड कोलेस्ट्रॉल स्तर को बढ़ाते हैं जिसके परिणाम स्वरूप धमनियों में फैट जमा नहीं होने पता है जिससे रक्त संचार बेहतर होता है और हार्ट अटैक और स्ट्रोक की आशंका कम रहती है.
Immunity : प्रतिरक्षा प्रणाली
आंवला के बीजों में भरपूर मात्रा में विटामिन सी और दूसरे पोषक तत्व पाए जाते हैं. शरीर में संक्रमण और बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ाकर यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर करता है. आंवले के बीजों का सेवन करने से आम परेशानियां जैसे कि जुकाम, बुखार से आराम मिलता है.
Skin Problems : त्वचा संबंधी विकार
आंवला के बीजों का सेवन करने से त्वचा बेहतर होती है. आंवला के बीज कोलाजन का उत्पादन बढ़ाते हैं और इनमें विटामिन सी भी होता है जो त्वचा के लिए अच्छा होता है. यह त्वचा मैं लचीलापन, जाई, झुर्रियां और उम्र बढ़ाने के लक्षणों को कम करता है. आमला में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को प्रदूषण और यूवी किरणों से बचाते हैं.
Hair Health : बालों की देखरेख
बालों को बढ़ाने के लिए और घने करने के लिए आंवला के बीजों की सहायता ली जा सकती है. आमला के बीजों में पाए जाने वाले विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, बालों को खराब होने से बचाते हैं, रूसी और समय से पहले बाल सफेद होने को रोकते हैं आमला के बीजों का सेवन या फिर आंवला के बीज के तेल को बालों में लगाने से बाल घने, मजबूत, और चमकदार होते हैं.
Diabetes : मधुमेह
डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी से ग्रसित लोगों के लिए आवले का बीज काफी फायदेमंद हो सकता है. आवले का बीज रक्त शर्करा स्तर को घटाने और नियंत्रित रखने में मदद करता है. इसके अतिरिक्त इन्सुलिन सेंसटिविटी को भी बेहतर करता है, यह एक अच्छा घरेलू नुस्खा है बढ़े हुए शुगर लेवल को घटाने के लिए और डायबिटीज से से होने वाली दूसरी समस्याओं के लिए भी यह एक अच्छा समाधान हो सकता है.
Weight Management : वजन नियंत्रण
आंवला के बीजों में डाइटरी फाइबर होने के कारण यह पेट को ज्यादा लंबे समय तक भरा हुआ रखता है और भूख को नियंत्रित भी करता है जिससे ज्यादा खाने की इच्छा नहीं होती और अनचाही भूख नहीं लगती है. यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने और फैट को घटाने में भी मदद करता है. आमला को अपने संतुलित आहार में प्रयुक्त करने से वजन नियंत्रित करने में मदद मिलती है और मोटापे से ग्रसित लोगों की दूसरी स्वास्थ्य समस्याओं में भी यह सहायता करता है.
आमला के बीजों का सेवन कैसे करें?
आंवला के बीजों को सुखाकर उनको पीसकर उसका पाउडर बना बनाकर या फिर इनका पेस्ट बनाकर स्मूदी, चाय में डालकर इसका सेवन किया जा सकता है और त्वचा के लिए घरेलू नुस्खे में मिलाकर त्वचा पर लगाया जा सकता है. इसके पाउडर को ऐसे भी खा सकते हैं और हर्बल सप्लीमेंट में मिलाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं.
