Weight loss Drinks : आजकल की भाग दौड़ वाली जिंदगी में लोग अक्सर अपनी सेहत पर ध्यान देना भूल जाते हैं और जिस वजह से वह या तो अंडरवेट रह जाते हैं या फिर उनका वजन बहुत ज्यादा बढ़ जाता है. शहरों में आजकल डिजिटल लाइफ जी रहे लोगों लोगों में सबसे बड़ी शारीरिक परेशानी का कारण है, मोटापा. न केवल वह उनकी रोज की जिंदगी को मुश्किल बना रहा है, बल्कि यह बुढ़ापे में होने वाली कई खतरनाक बीमारियों का भी एक बहुत बड़ा कारण बन सकता है. लोग दिन भर कुर्सी मेज पर बैठे लैपटॉप पर काम करते रहते हैं और जंक फूड खाते रहते हैं, जिस वजह से उनके शरीर का वेट बढ़ जाता है और शरीर में जिद्दी चर्बी इकट्ठा हो जाती है, जिसे कम करना मुश्किल या कभी-कभी नामुमकिन के समान हो जाता है. और समय के अभाव के चलते वह अपना वक्त एक्सरसाइज, व्यायाम और योग को भी नहीं दे पाते हैं, जिस वजह से यह बढ़ता चला जाता है.
मोटापा कम करने के उपाय
मोटापा कम करने के कई उपाय हैं जैसे कि खान-पान की आदतों में सुधार,व्यायाम, जिम और नियमित दिनचर्या. अगर आप यह चार चीज़ फॉलो नहीं कर पाते हैं, तो वजन घटाने के बारे में भूल जाइये. और बिना व्यायाम केवक्त के साथ-साथ जिद्दी चर्बी घटाना और भी मुश्किल हो जाता है. सबसे पहले आपको अपनी डाइट का ध्यान रखना चाहिए और जंक फूड कम या पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए, क्योंकि जंक फूड में एक्स्ट्रा फैट होता है और न्यूट्रिशन की मात्रा बहुत कम होती है. ज्यादा तला भुना आहार खाने से आपके शरीर में मोटापे के साथ-साथ कई बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है. इसके अलावा आपको योग या व्यायाम नियमित रूप से करना चाहिए ताकि शरीर में बैलेंस बना रहे और आप स्वस्थ एवं निरोगी रहे. अगर आपकी दिनचर्या नियमित नहीं है और आपके खाने-पीने, सोने का समय निर्धारित नहीं है, तो भी आपके शरीर में अतिरिक्त चर्बी इकट्ठा होने लगती है और इस तरह की अनियमित दिनचर्या आपको कई तरह की बीमारियों की ओर भी ले जाती है. ऐसे में इन चीजों को फॉलो करने से आपका मोटापा कम हो सकता है. लेकिन अच्छे एवं जल्द परिणाम के लिए इन सभी नियमों का पालन आपको प्रतिदिन कड़ाई से करना पड़ेगा, तभी लाभ मिलेगा.
Weight loss Drink : वेट लॉस काम करने के लिए आसान ड्रिंक
अदरक एवं दालचीनी का पानी
अदरक एवं दालचीनी का पानी रोज सुबह लेने से आपके शरीर का मोटापा जल्दी काम होता है. अदरक और दालचीनी दोनों ही आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर होते हैं और इनमें औषधीय तत्व भी पाए जाते हैं. यह शरीर में जिद्दी चर्बी को कम करने में सहायक हो सकते हैं. इसको लेने का तरीक़ा बेहद आसान होता है सबसे पहले एक बर्तन में साफ पानी लें और आंच पर रख दें, फिर उसमें अदरक कूट कर डालें और दालचीनी के दो-तीन टुकड़े डालें और अब इस पानी को खूब उबाल लें. अब उबल जाने के बाद इसे एक गिलास में लें और ऊपर से एक नींबू का रस निचोड़ कर इसका सेवन करें. इस ड्रिंक को प्रतिदिन खाली पेट लेने से आपका मोटापा शीघ्र कम हो सकता है ,लेकिन यह ड्रिंक आपके शरीर को तभी पूरी तरह से लाभ दे सकता है जब आपकी डाइट अच्छी हो और आप नियमित रूप से व्यायाम करते हो या जिम जाते हो. ड्रिंक का पूरी तरह से फायदा पाने के लिए इन दो चीजों का पालन करना बेहद जरूरी होता है.
