Vitamin B12 Harmful: शरीर को स्वस्थ रहना है तो पोषक तत्वों की जरूरत सबसे अधिक होती है. इन्हीं पोषक तत्वों मे से एक है विटामिन बी-12 जो हमें अंदर से मजबूत बनाता है हमारी त्वचा को भी स्वस्थ रखने में मदद करता है. लेकिन किसी भी विटामिन्स का शरीर में ज्यादा होना भी नुकसानदायक होता है. ऐसे ही अगर आपके शरीर में विटामिन बी-12 की ज्यादा मात्रा हो जाए तो आपको कई तरह की समस्याओं का सामना भी करना पड़ सकता है. इस लेख के मध्यम से जानेंगे विटामिन बी-12 के ज्यादा होने पर इसका क्या नुकसान होता है. चलिए जानते हैं विटामिन बी-12 के ज्यादा होने पर नुकसान..
उल्टी और दस्त होना
विटामिन बी-12 की मात्रा अगर आपके शरीर में ज्यादा हो जाएगी तो आपको उल्टी और दस्त का सामना करना पड़ सकता है. विटामिन की मात्रा शरीर में ज्यादा होने पर टॉक्सिसिटी हो सकती है. डॉक्टर पूनम कहना है कि शरीर में विटामिन बी 12 की मात्रा ज्यादा होने से से मतली, उल्टी, सिरदर्द जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.
डाइजेशन सिस्टम पर बुरा प्रभाव
विटामिन बी-12 शरीर में ज्यादा होने पर इसका बुरा असर आपके डाइजेशन सिस्टम पर पड़ सकता है. पेट से जुड़ी समस्याएं होने की संभावना बढ़ सकती है. भूख लगना बंद हो जाता है, कब्ज, गैस जैसी समस्या हो जाती है.
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स्किन पर बुरा असर
शरीर में विटामिन बी-12 अधिक होने से स्किन पर इसका बुरा असर देखने को मिलता है. जैसे कि त्वचा पर दाग, खुजली आदि हो सकती है.
मांसपेशियों में सुन्नाता
विटामिन बी-12 अधिक होने से शरीर की मांसपेशियों में सुन्नता या कमजोरी हो सकता है. इसे अलावा हृदय गति में वृद्धि, सांस लेने में तकलीफ, सीने में दर्द, हाई बीपी आदि होने की संभावना अधिक होती है. इसलिए सीमित मात्रा में ही विटामिन बी-12 का सेवन करें.
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