Lychee fruit: लीची भला किसे पसंद नहीं होगा. गर्मी शुरू होते ही लीची का भी सीजन शुरू हो जाता है. यह खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ कई सारे पोषक तत्वों से भी भरपूर है. इसमें फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. आज हम इस लेख के जरिए डायटीशियन मोनिका जी से जानेंगे गर्मी के दिनों में लीची खाने के फायदों के बारे में…
इम्यूनिटी
लीची विटामिन सी पाया जाता है जो इम्यून-बूस्टिंग में अहम भूमिका निभाता है. अगर आप रोजाना लीची का सेवन करते हैं तो इससे इम्यून सिस्टम के साथ-साथ यह हमारे शरीर में होने वाले बीमारियों से भी बचाने में मदद करता है.
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करें
लीची में कई सारे ऐसे गुण पाए जाते हैं जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में अहम भूमिका निभाते हैं. इसमें मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने का काम करता है. इसलिए हर किसी को अपने डाइट में लीची को शामिल करना चाहिए.
स्किन के लिए
लीची में विटामिन E होता है जो स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है. यह सनबर्न और स्किन में होने वाली सूजन को ठीक करने में मदद करते हैं.
बालों के लिए
लीची में कॉपर मौजूद होता है, जो बालों की ग्रोथ के लिए काफी फायदेमंद होता है. अगर आप सही मात्रा में लीची का सेवन करते हैं तो इससे बाल तेजी से बढ़ेगा.
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वजन घटाने में
लीची में फाइबर पाया जाता है जो लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता है. अगर आप वजन घटाने की सोच रहे हैं तो लीची खाना शुरू कर दें. इससे भूख कम लगेगी और वजन भी तेजी से कम होगा.
पाचन में
लीची फाइबर का एक अच्छा स्रोत है. सही मात्रा में रोजाना लीची लेने से पाचन दुरुस्त रहता है. इससे कब्ज, गैस और एसीडिटी आदि से निजात मिलेगा. इसके साथ ही आपका पाचन भी सही रहेगा.
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